martes, 5 de noviembre de 2013

Estoy de vuelta

Después del alta médica, he vuelto a trotar.

Han sido casi 3 meses de parón, pero ya troto y hasta el momento sin molestias.

Domingo 27. Primera salida Carrera del Hospital Niño Jesús, carrera solidaria de 4km, vamos la familia al completo y más niños del grupo, la idea es acompañar a los niños en este evento solidario, incluso fueron ellos quienes pagaron la inscripción. O parte de ella según los casos.
Los Madroños con sus frutos nos acompañaron en un día en el que lucio el sol.
grupo carrera H.Niño Jesus

Madroño
 árbol y frutos


Yo fui con un grupo de niños de unos 8 años y fuimos más tiempo andando que corriendo, en total 4km en 32min. Todos muy satisfechos por el evento.

Viernes 1, 5,65km a trote cochinero, 29', más asfixiado que un pez fuera del agua, por caminos. Todo ok, pero con sensación de tirantez en el abdomen.

Sábado 2, 6,05km en 30', agujetas en la zona de las costillas flotantes. Sin molestias en tendón.

Domingo 3, Bici de montaña 23km.

El lunes noto los cuadriceps, que agradable sensación... 4,76km en 24', no molesta nada. La cabeza empieza a hacer planes, Marat... bueno esperemos a final de mes para ponerlo por escrito.

Va a costar recuperar la forma pero paso a paso. Más calentamiento y más estiramientos forman parte ya de mi rutina.

Primera salida después de la lesión de mrbsports en Garmin Connect: Detalles